《月令七十二候集解》记载：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”立夏，农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。2021年5月5日14:47:01，正式进入立夏节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。立夏以后，中国江南地区气温回升快，降雨量和降雨的天数都会明显增多。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

 

接下来跟随枞木小编一起品读关于立夏的诗词，了解立夏时节的风俗和养生，共赏清新夏日吧！

【立 夏 诗 词】

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

——宋·赵友直《立夏》

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

——宋·杨万里《闲居初夏午睡起》

【立 夏 三 候】

《逸周书•时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”

初候蝼蝈鸣  蝼蝈（即：蛙声）开始在田间歌唱。

 二侯蚯蚓出  蚯蚓开始出土活动，出来凑凑热闹。

 三候王瓜生 在立夏时节王瓜开始快速攀爬生长。

【立 夏 风 俗】

1、迎夏仪式

古时，在立夏这天，古时人们会举行迎夏仪式。

 2、“尝三新”

立夏时万物繁茂，在立夏日尝三样时鲜菜蔬，

谓之“尝三新”。

品一品生活的甜美

“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子，以这“三新”祭祖，然后人们尝食。

地三鲜：蚕豆、蒜薹、黄瓜

树三鲜：樱桃、枇杷、杏子

水三鲜：黄鱼、河虾、鲋鱼

 3、立夏吃蛋，强健身体

俗话说：“立夏吃了蛋，夏天不疰夏。”每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或鸭蛋。

4、“立夏哉，吃豆哉”。

立夏前后，

江南农家的田边沟畔，房前屋后，

蚕豆成熟了。

将剥好的豆粒洗净，

放在油中翻炒几下，

就是一盘田间美味。

【立 夏 养 生】

1、 静养心

中医讲“心主神明”，我们的精神、意识等活动都要受心脏的支配。立夏后伴随气温逐渐升高，身体的火气也随之增加，易烦躁，可以用欣赏音乐、绘画、书法、下棋、种花等方式来缓解烦躁的情绪。

立夏应重点养护心脏。因为人体“心”脏与四季中“夏”相应，夏季时心阳最旺，功能最强，所以在春夏之交要顺应天气的变化，重点养护心脏。

2、睡好午觉

立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜。

中医认为“闭目养神”其实是在养心。

3、清淡饮食

中医学认为：“春夏养阳。”养阳重在养心，饮食宜清淡多样化，多吃养心安神、易消化的食物，如藕、莲子、百合、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，少吃油腻、辛辣食品。平时注意多吃水果蔬菜及粗粮，可增加纤维素和维生素的供给，有预防动脉硬化的作用。

4、慢节奏运动

立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

立夏之美，在于希望。立夏节气传承至今，愿我们在人生的每一个阶段，珍惜时光，把握机遇，熬过酷暑，拼搏进取，向阳成长！

日子可爱有趣，岁月如歌，阳光明媚，此刻已迎来美好的夏天！夏天也是喝葡萄酒的好季节，不管是浓郁的干红还是清新的干白，尤其是香气清新、口感清爽的白葡萄酒和起泡酒。淡雅的果香味，仿佛清风徐徐吹来。枞木红酒，原瓶原装进口，国外酒庄直供，品质保证，伴您美食美刻！