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枞木小寒节气志 | 愿你幸福吉祥

作者:枞木国际    发布时间:2022-01-05 16:01     浏览次数 :


北京时间1月5日17时13分54秒 ,

我们将迎来了小寒节气,

它是二十四节气中第二十三个节气。

《月令七十二候集解》中写到:

“十二月节,月初寒尚小,故云。月半则大矣。”

小寒,意味着一年中最寒冷的阶段到来,

此时,气温骤降,万物蛰伏。

民间有着这样的谚语:“小寒大寒,冷成冰团。”

在这个一年最冷的时节,更要注重养生保健。

接下来同小编共同来品读和小寒节气相关的悠美诗词吧!

 

枞木小寒节气志 | 愿你幸福吉祥

 

【小 寒 诗 词】

《小寒》

唐•元稹

小寒连大吕,欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲,衔紫绕树梢。

霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切,春冬正月交。

 

《小寒食舟中作》

唐•杜甫

佳辰强饭食犹寒,隐几萧条带鹖冠。

春水船如天上坐,老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔,片片轻鸥下急湍。

云白山青万馀里,愁看直北是长安。

 

枞木小寒节气志 | 愿你幸福吉祥

 

【小 寒 三 侯 】

一候:雁北乡;

二候:鹊始巢;

三候:雉始雊。

 

【小 寒 习 俗】

1. 吃糯米饭

在我国的部分地区,

小寒吃糯米饭也成了一种常见习俗。

驱寒保暖、香甜美味。

 2. 吃五红

“五红”实际上是指花生、大枣、红豆、枸杞和红糖,

它们都属于温补类的食材,

在小寒时节做一道滋补气血的“五红汤”或者“五红粥”,是最好不过了。

3.吃羊肉

羊肉属于滋补气血最佳的药膳之一,

其本身的营养价值也深受人们的肯定,

在小寒时节吃上一顿热气腾腾的羊肉,

几乎成了人们最常见的生活方式。

4.探梅

小寒节气,腊梅含苞待放,细细观赏。

 

枞木小寒节气志 | 愿你幸福吉祥

【小 寒 养 生】

1、 起居养生

此时节应早睡晚起,减少外出,保存阳气。

另外,要加强保暖,

尤其是头部、颈部、手脚容易受凉的部位。

俗话说:“冷在三九,热在三伏。

小寒正值”三九“前后,

天气最寒冷,也正是阴邪最盛的时期。

这个时候,适宜进食一些温热食物滋补身体,

来抵抗寒气对人体的侵袭。

多吃“三肉”:猪肉、牛肉、羊肉。

多吃“三白”:白菜、萝卜、山药。

 

2、 运动方面

小寒时节的运动原则是,

一要在日出后才开始锻炼,

二是准备运动不可马虎,

应待身体暖和后再脱衣锻炼。

运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。

锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。

运动项目可以选择太极、长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。

 

3、 情绪方面

精神调养方面,

要尽量保持乐观、淡泊名利、合理用脑,

让自己心态平和、精神振奋,

善于在日常生活中发现乐趣。

【小 寒 祝 福】

小寒节气至,

愿您心向暖,

风雨顺,迎暖春!

煮一壶热红酒吧,暖胃亦暖心。

枞木红酒伴您美时美刻!

 

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