北京时间12月21日 23 时 59 分 ，

我们迎来了冬至节气，“至”有极致的意思。

它是二十四节气中第二十二个节气，

也是冬季的第四个节气。

《月令七十二候集解》中说：

“冬至，十一月中。

终藏之气至此而极也。”

冬至是一年中白昼最短，黑夜最长的一天。

接下来同小编共同来品读和冬至节气相关的悠美诗词吧！

【冬 至 诗 词】

《冬至吟二首》

宋•邵雍

冬至天之半，天心无改移。

一阳初动处，万物未生时。

元酒味方淡，太音声正希。

此言如不信，更请问庖牺。

《邯郸冬至夜思家》

唐•白居易

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，还应说着远行人。

【冬 至 三 侯 】

一候：蚯蚓结；

二候：麋角解；

三候：水泉动。

【冬 至 习 俗】

 冬至是计算二十四节气的起点，

有“冬至大如年”的说法。

1、冬至•北吃饺子

2、冬至•南吃汤圆

3、冬至•逢壬数九

《九九歌》人们把冬至后的八十一天划为九份，

每九天为一份。成为一个九。

“数九”就是冬至开始数九个“九”。

“一九二九不出手，三九四九冰上走，

五九六九，沿河看柳；七九河开，

八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

这就是千百年来传下的《九九歌》。

从冬至以后，就要开始数九了。

我们最初是听着爷爷奶奶告诉我们《九九歌》，

现在咱们是不是也该把《九九歌》告诉娃娃们呢？

【冬 至 养 生】

1、  起居养生

最好每天能睡个“子午觉”，

适当的早睡晚起。

2、 饮食方面

药补不如食补

冬至是进补的大好时机，

俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”。

适宜冬至补益的食品可以分为以下几类：

① 温补类

鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可以配合白菜、萝卜、

莲藕性平的蔬菜等一起同煮，温补又不易上火。

② 平补类

莲子、薏苡仁、莲藕、燕窝、银耳、百合等，

此类食物性平，适合冬至平补，配合温性的肉类一同食用。

③ 滋补类

海参、鲍鱼、黑芝麻等具有滋阴益肾的功效，

适用于素体偏虚的人群，但是注意不能过量使用，

否则会滋腻碍胃，影响消化。

3、运动方面

可以选择在阳光下适量运动

运动时间一般选择上午9点至11点，

下午2点到3点，户外运动时间不要太长，

每次半小时到一小时为宜。

以身体微微出汗为宜，不可出大汗，使阳气随之外泄。

4、情绪方面

要做到静神少虑

保持心态的平和，心情愉悦，不患得患失。

【冬 至 祝 福】

冬至，

愿阳光暖一点，

愿日子慢一些，

在漫长的时光里，

只闻花香，不言悲欢。

冬至，愿所有的美好如约而至。

枞木红酒与您相伴美食美刻！