发布日期:2022-01-05 16:01 浏览次数:
北京时间1月5日17时13分54秒 ,
我们将迎来了小寒节气,
它是二十四节气中第二十三个节气。
《月令七十二候集解》中写到:
“十二月节,月初寒尚小,故云。月半则大矣。”
小寒,意味着一年中最寒冷的阶段到来,
此时,气温骤降,万物蛰伏。
民间有着这样的谚语:“小寒大寒,冷成冰团。”
在这个一年最冷的时节,更要注重养生保健。
接下来同小编共同来品读和小寒节气相关的悠美诗词吧!
【小 寒 诗 词】
《小寒》
唐•元稹
小寒连大吕,欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲,衔紫绕树梢。
霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切,春冬正月交。
《小寒食舟中作》
唐•杜甫
佳辰强饭食犹寒,隐几萧条带鹖冠。
春水船如天上坐,老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔,片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里,愁看直北是长安。
【小 寒 三 侯 】
一候:雁北乡;
二候:鹊始巢;
三候:雉始雊。
【小 寒 习 俗】
1. 吃糯米饭
在我国的部分地区,
小寒吃糯米饭也成了一种常见习俗。
驱寒保暖、香甜美味。
2. 吃五红
“五红”实际上是指花生、大枣、红豆、枸杞和红糖,
它们都属于温补类的食材,
在小寒时节做一道滋补气血的“五红汤”或者“五红粥”,是最好不过了。
3.吃羊肉
羊肉属于滋补气血最佳的药膳之一,
其本身的营养价值也深受人们的肯定,
在小寒时节吃上一顿热气腾腾的羊肉,
几乎成了人们最常见的生活方式。
4.探梅
小寒节气,腊梅含苞待放,细细观赏。
【小 寒 养 生】
1、 起居养生
此时节应早睡晚起,减少外出,保存阳气。
另外,要加强保暖,
尤其是头部、颈部、手脚容易受凉的部位。
俗话说:“冷在三九,热在三伏。
小寒正值”三九“前后,
天气最寒冷,也正是阴邪最盛的时期。
这个时候,适宜进食一些温热食物滋补身体,
来抵抗寒气对人体的侵袭。
多吃“三肉”:猪肉、牛肉、羊肉。
多吃“三白”:白菜、萝卜、山药。
2、 运动方面
小寒时节的运动原则是,
一要在日出后才开始锻炼,
二是准备运动不可马虎,
应待身体暖和后再脱衣锻炼。
运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。
锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。
运动项目可以选择太极、长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。
3、 情绪方面
精神调养方面,
要尽量保持乐观、淡泊名利、合理用脑,
让自己心态平和、精神振奋,
善于在日常生活中发现乐趣。
【小 寒 祝 福】
小寒节气至,
愿您心向暖,
风雨顺,迎暖春!
煮一壶热红酒吧,暖胃亦暖心。
枞木红酒伴您美时美刻!
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